REJUVENECE TU SALUD
PRIMERA
SEMANA
-
Te deseo un feliz comienzo lleno de entusiasmo y compromiso.
-
Recuerda que cada paso que damos a favor de nuestro autocuidado nos acerca a una vida más saludable, plena y feliz.
-
Durante esta semana vamos a enfocar toda la energía en el periodo de la mañana para que empieces tu día con vitalidad y alegría.
-
A continuación vas a encontrar contenido didáctico para que puedas practicar, profundizar y complementar los temas que vimos en tu primera sesión.
DESAYUNOS
Y MEriENDAS
-
Empezá tu día dándole a tu cuerpo lo que necesita, comenzando a mejorar tu rutina incorporando hábitos saludables en el periodo de la mañana.
-
Experimentá nuevos desayunos y meriendas funcionales 100 % naturales (Plant-Based).
-
Conocé el poder de las plantas energizantes y anti-estrés.
RESPIRACIÓN
CONSCIENTE
-
Nuestra respiración (cuando es consciente) es una de las herramientas más poderosas, simples y efectivas para estar bien oxigenados, con todo los beneficios que esto implica.
-
La oxigeno es el elemento vital más importante. Tan importante que sin su presencia perdemos la vida en pocos minutos.
-
Descubrí una forma de respirar muy sencilla que va a ayudarte a estar más consciente, presente y saludable.
HIDRATACIÓN
FUNCIONAL
-
Incorporar un tipo de hidratación funcional es otra herramienta sumamente poderosa, simple y efectiva para evitar la deshidratación crónica que debilita nuestra salud.
-
El agua es el nutriente más importante de nuestra dieta y muchas veces el más negligenciado. Es tan importante que sin su presencia perdemos vitalidad y salud rápidamente.
-
Empezá a hidratarte de una forma práctica y funcional.
MOVIMIENTO
CORPORAL
-
Más allá de una cuestión estética, el movimiento corporal es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional.
-
Existes cada vez más estudios que relacionan el sedentarismo con las enfermedades y el ejercicio moderado con la salud y la longevidad activa.
-
Descubrí una forma práctica y rápida de mover tu cuerpo para que no se deteriore.
VITAMINA
DEL SOL
-
La energía solar es otro elemento de vital importancia para nuestra salud y nuestro estado de ánimo
-
Hoy sabemos que los países con menor exposición solar son los que tienen mayores tasas de depresión severa y suicidios.
-
Experimenta los beneficios de esta fuente de energía, salud y bienestar.
INTENCIÓN
Y COMPROMISO
-
Tu primera semana va a necesitar una buena dosis de intención y compromiso para que logres alcanzar tu objetivo de autocuidado.
-
Incorporar nuevos hábitos en nuestra rutina es un proceso que necesita de nuestra intención y compromiso al principio hasta que para que ese nuevo hábito de grabe por repetición y se realice de manera natural.
-
Descubrí algunos secretos que van a facilitar tu proceso de autocuidado.